---
title: "Vida fitness: el vocabulario en inglés para mejorar tus hábitos."
description: Todo el vocabulario en inglés para empezar una vida fitness y sumar hábitos saludables a la rutina. Las palabras indispensables que deberías incorporar.
---

[Blog de Wall Street English Chile](https://www.wallstreetenglish.cl/blog)

# [Vida fitness: el vocabulario en inglés para mejorar tus hábitos.](https://www.wallstreetenglish.cl/blog/vocabulario-fitness)

 Escrito por [Wall Street English Chile](https://www.wallstreetenglish.cl/blog/author/wall-street-english-chile) | 16-12-20 13:30

 

Como ya te lo hemos mencionado en otras ocasiones, **[aprender inglés](https://www.wallstreetenglish.cl/blog/como-aprender-ingles-rapido) [online](https://www.wallstreetenglish.cl/blog/vocabulario-politica)** es mucho más que [**estudiar en casa**](https://www.wallstreetenglish.cl/blog/aprender-ingles-desde-casa) y memorizar reglas de la [**gramática en inglés**](https://www.wallstreetenglish.cl/blog/reglas-importantes-sobre-gramatica).

De hecho, [**estudiar inglés**](https://www.wallstreetenglish.cl/palabras-comunes-en-ingles-y-cuales-usar-en-su-lugar) “de verdad” involucra conocer todos los aspectos culturales que hacen a las regiones de tu interés: modismos, estilos de vida, acontecimientos importantes y todo lo necesario para encarar una [**conversación en inglés**](https://www.wallstreetenglish.cl/blog/7-consejos-para-tener-conversaciones-de-negocios-en-ingles-de-manera-exitosa) fluida y coherente, ya sea en ámbitos académicos o de [**negocios**](https://www.wallstreetenglish.cl/blog/aprende-10-expresiones-en-ingles-de-negocios).

 

Y si nos centramos en estilos de vida o *lifestyle*, la llamada “*vida fitness”* es una tendencia global que trasciende fronteras y aplica a personas de todas las edades y todos los países. 

 

Volviendo a lo esencial, [**aprender inglés**](https://www.wallstreetenglish.cl/blog/ventajas-de-aprender-ingles-en-el-trabajo) es algo clave para interpretar este tipo de movimientos y comunicarte correctamente: todos los países del mundo saben al menos “un poquito” de [**inglés**](https://www.wallstreetenglish.cl/10-divertidas-expresiones-en-ingles-que-debes-conocer) y este idioma es considerado el “universal”.

 

De hecho, en la mayoría de los países se le llama *“fit”* a todas las costumbres y hábitos relacionados a la vida sana y los deportes. Su [**pronunciación en inglés**](https://www.wallstreetenglish.cl/blog/8-consejos-para-mejorar-tu-pronunciacion-en-ingles)es muy sencilla: se lee tal y como se escribe.

 

En este artículo te brindaremos consejos útiles para incorporar hábitos saludables a tu rutina y combatir el sedentarismo, un gran riesgo que dejó el confinamiento por la pandemia según explican los especialistas de la salud.

 

Recuerda que puedes profundizar sobre este o cualquier otro tema de tu interés en nuestras [**clases de inglés online**](https://www.wallstreetenglish.cl/wseonline_organic), en las que aprenderás a leer, escuchar y [**escribir en inglés**](https://www.wallstreetenglish.cl/blog/escribir-oraciones-en-ingles-pasado-simple) con un elevado nivel y según la disponibilidad y flexibilidad de tu agenda.

 

¡Ahora sí! ¿Estás listo para sumar estos nuevos hábitos a tu *vida fitness*?

 

 

## **“No pain, no gain!”: la mejor frase para empezar.**

 

*“No pain, no gain!”* es una frase ideal para comenzar a abordar este tema y significa algo así como “sin esfuerzo, no hay recompensa”. Puede que ya la hayas escuchado o que simplemente la hayas visto en la estampa de alguna playera o buzo deportivo.

 

Otra frase típica de la vida fitness es *“Impossible is nothing”*, que significa que nada es imposible y fue impuesta por la prestigiosa marca americana de artículos y ropa deportiva Nike. 

 

La habrás escuchado en muchos comerciales y en situaciones en las que hace falta una frase motivacional. Y es que la vida fitness tiene mucho de esto: alentar, acompañar, no bajar los brazos y comprender que no existen las metas imposibles de alcanzar. 

 

## **La actividad física: la regla número uno de la vida fitness.**

 

Todos los especialistas de la salud y organizaciones médicas, incluyendo a la Organización Mundial de la Salud, aconsejan realizar actividad física dentro de la rutina diaria para mejorar la calidad de vida, prevenir enfermedades y curar dolencias físicas. 

 

No importa qué ni cómo: puedes empezar de forma gradual, según las indicaciones de tu médico de confianza y sin hacer esfuerzos desmedidos. Es fundamental que, al menos tres veces a la semana, muevas tu cuerpo, trabajes en tu oxigenación y te enfoques en evitar el sobrepeso. 

 

A continuación, algo de vocabulario en inglés sobre deportes y rutinas de ejercicio físico:

- Deportes *(sports)*
- Entrenamiento *(workout)*
- Estiramiento *(stretching)*
- Lesiones *(injuries)*

 

Algunas partes del cuerpo más comunes que se suelen ejercitar en las rutinas básicas:

 

- Piernas *(legs)*
- Brazos *(arms)*
- Espalda *(back)*
- Hombros *(shoulders)*
- Pecho *(chest)*
- Cuello *(neck)*

 

Es importante que todas las rutinas incluyan estas tres fases:

 

- Precalentamiento *(preheating)*
- Estiramiento *(stretching)*
- Elongación *(elongation)*

 

Los médicos especialistas que podrán ayudarte con tus rutinas y orientarte según tu estado físico para evitar lesiones son:

 

- Deportólogos *(no hay una traducción literal en inglés, pero podrías buscarlo como un “sports specialist”)*
- Entrenadores *(coaches o personal trainers)*
- Kinesiólogo *(kinesiologist)*
- Traumatólogo *(traumatologist).*

 

## **La alimentación saludable: otro aspecto clave de la vida fitness.**

 

Además de tu rutina deportiva es fundamental que consumas alimentos saludables *(healthy food)* y que cuentes con un plan de comidas apropiado para tu tipo de cuerpo y perfil nutricional.

 

Y sobre esto queremos enfatizar: es normal que encuentres muchas dietas en internet o leas en revistas los planes de comida de los famosos. Sin embargo, esas rutinas no necesariamente son las indicadas para ti y para tus necesidades actuales.

 

La consulta con el médico especialista en nutrición *(nutritionist)* es esencial para no cometer errores. Más allá de si se trata de una cuestión de estética o salud, lo que comemos influye directamente en el funcionamiento de nuestro organismo y no es algo que podamos librar al azar o dejar en manos de artículos de internet.

 

En líneas generales, algunos de los alimentos más sanos que componen una dieta son:

 

- Verduras *(vegetables)*
- Frutas *(fruits)*
- Agua mineral *(mineral water)*
- Alimentos naturales *(natural food)*
- Alimentos orgánicos *(organic food)*
- Harina integral *(whole wheat flour)*
- Endulzantes naturales *(natural sweeteners)*

 

Los alimentos que, en exceso, pueden resultar contraproducentes para una vida sana suelen ser:

 

- Golosinas y azucarados artificiales *(candies and artificial sweeteners)*
- Gaseosas *(fizzy drinks)*
- Bebidas alcohólicas *(alcoholic drinks)*
- Comidas fritas *(fried food)*

 

¿Un bonus extra para tu vida fitness? Las actividades como la meditación *(meditation)* o el yoga te ayudarán a mantenerte en eje, sostener una alimentación consciente y escuchar mejor a tu cuerpo.

**¿Te interesaría aprender inglés en línea?**

 

 

 

[Ver post completo](https://www.wallstreetenglish.cl/blog/vocabulario-fitness)

```json
{
  "@context" : "http://schema.org",
  "@type" : "BlogPosting",
  "author" : {
    "@type" : "Person",
    "name" : "Wall Street English Chile"
  },
  "dateModified" : "2023-10-19T20:16:12.059Z",
  "datePublished" : "2020-12-16T13:30:00Z",
  "headline" : "Vida fitness: el vocabulario en inglés para mejorar tus hábitos.",
  "image" : {
    "@type" : "ImageObject",
    "height" : 617,
    "url" : "https://f.hubspotusercontent30.net/hubfs/4147632/shutterstock_1660419799.jpg",
    "width" : 1000
  },
  "mainEntityOfPage" : "https://www.wallstreetenglish.cl/blog/vocabulario-fitness",
  "publisher" : {
    "@type" : "Organization",
    "logo" : {
      "@type" : "ImageObject",
      "height" : 60.0,
      "url" : "https://cdn2.hubspot.net/hubfs/4147632/logo/wse-logo-blue.png",
      "width" : 158.05205
    },
    "name" : "Blog de Wall Street English Chile"
  }
}
```