Como ya debes haber notado, el mundo del fitness se volvió tendencia en estos últimos años y cada vez son más las personas que forman parte de él. Entonces, ¿por qué no practicar inglés mientras te pones en forma?
Para lograr aprender un idioma rápido y de manera efectiva, se recomienda involucrarlo lo más que se pueda en las actividades diarias. Así que aprender vocabulario en inglés para usar en el gimnasio, te ayudará a incorporar palabras y expresiones nuevas que puedes utilizar al hablar de tu rutina de entrenamiento con cualquier persona.
Veamos algunas de las palabras más utilizadas en el gimnasio:
Abs
Esta es una abreviación de “abdominal muscles” y en español se traduce como “músculos abdominales”.
Ejemplo: This exercise will work your abs → Con este ejercicio trabajarás tus abdominales
Biceps / Triceps
Estas palabras la debes conocer, debido a que en español a estos músculos se les llama igual que en inglés.
Ejemplo: Here are some bicep exercises you can do with a couple of weights
En español: Aquí tienes algunos ejercicios de bíceps que puedes hacer con un poco de peso
Cardio exercise
Uno de los mejores ejercicios para el cuerpo es el “cardio”, el cual se puede decir en inglés “cardio exercise” o “cardio”.
Ejemplo: Tomorrow morning is Yoga and cardio for sure, and maybe I will do some arms.
En español: Mañana en la mañana será yoga y cardio con seguridad y quizás haré un poco de brazos.
Circuit training
Si te gusta que tu rutina de ejercicio varíe diariamente, puedes realizar “entrenamientos en circuito”. Con esto podrás combinar diversos ejercicios y ejercitar todo el cuerpo.
Ejemplo: Circuit training is effective for building aerobic endurance and burning fat.
En español: El entrenamiento en circuito es efectivo para crear resistencia y quemar grasa.
Core
Esta es una de las palabras más utilizadas durante las rutinas de entrenamiento ya que el “core” se refiere a los “músculos del torso”. Mantenerlos contraídos te ayudará a obtener mayor estabilidad durante tus ejercicios.
Ejemplo: These exercises will develop your core strength. → Estos ejercicios desarrollarán la fuerza de tus músculos del torso.
Crunch
Este es uno de los ejercicios más comunes para los abdominales, así que si quieres trabajarlos, puedes hacer este tipo de ejercicio. Este término no se traduce al español.
Ejemplo: Strengthen your abdominal muscles by doing crunches three times per week.
En español: Fortalece tus abdominales haciendo crunches tres veces a la semana
Dumbbell
Las “mancuernas” son utilizadas por muchas personas durante sus rutinas de ejercicios, por lo que conocer esta palabra te será muy útil cuando te estés en el gimnasio.
Ejemplo: Doing presses with dumbbells is a great way to strengthen the muscles in your shoulders and upper back.
En español: Hacer ejercicios con mancuernas es excelente para tonificar los músculos de los hombros y la espalda superior.
Fit
Esta palabra se volvió muy popular en estos últimos años y se puede traducir al español como “en forma”.
Ejemplo: She goes to the gym every day to stay fit. → Ella va al gimnasio todos los días para mantenerse en forma
Jog
Si eres de las personas que les gusta “trotar”, entonces esta palabra te será útil para hablar de tus hábitos de entrenamiento.
Ejemplo: Amanda decided to go for a jog this morning → Amanda decidió salir a trotar esta mañana.
Stretching / Warm-up
Antes de comenzar tus ejercicios, siempre debes realizar tu “estiramiento” y en algunas ocasiones un poco de “calentamiento” para preparar al cuerpo para la rutina de ejercicios.
Ejemplo:
- I need to stretch my legs before I run the race. → Necesito estirar mis piernas antes de correr la carrera
- The ballerina did some warm-ups before beginning her routine. → La bailarina realizó algunos calentamientos antes de empezar su rutina.
Workout / Exercise
Si vas a “ejercitarte” y lo quieres decir en inglés, puedes utilizar cualquiera de estas dos palabras.
Ejemplo: John does daily workout in the gym → John se ejercita diariamente en el gimnasio
Ahora veamos algunos idioms comunes que puedes escuchar al tener conversaciones casuales en el gimnasio o al hablar con personas que se ejercitan con frecuencia:
Out of shape
Si decidiste formar parte del mundo fitness, probablemente sea porque estás “fuera de forma”.
Por ejemplo: “When I started this dance class, I was really out of shape.”
En español: “Cuando comencé estas clases de baile, yo estaba muy fuera de forma”
In (good) shape
Todos los que nos ejercitamos queremos estar saludables y “en forma”, por lo que es muy común que escuches esta expresión.
Por ejemplo: “I'm the team's only female sprinter, so it's my job to do my best and keep in shape.”
En español: “Soy la única velocista mujer del equipo, por lo que es mi trabajo mantenerme en forma y dar lo mejor de mi”
Six-pack
¿Quieres tener unos abdominales bien definidos? Entonces, puedes utilizar este idiom para expresarlo con tus amigos.
Por ejemplo: “He took off his shirt to reveal a well-defined six pack.”
En español: “Se quitó la camisa y enseñó unos six packs bien definidos”
Bag of bones
Si estás demasiado delgado, es muy probable que en algún momento te digan que pareces un “saco de huesos”, por lo que conocer esta expresión en inglés te ayudará a entender a que se refieren.
Por ejemplo: “I've lost so much weight that I'm just turning into a bag of bones.”
En español: “He perdido tanto peso que me estoy convirtiendo en un saco de huesos”
Ahora que aprendiste vocabulario en inglés para usar en el gimnasio, no tienes más excusas, estás listo para realizar tu rutina de ejercicio en cualquier parte del mundo. Además, conoces palabras y expresiones comunes para tener conversaciones con otras personas durante tu entrenamiento.
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