<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=321593738702961&amp;ev=PageView &amp;noscript=1">

Contáctanos:    800 20 36 36

¿Quieres perfeccionar tu inglés?

Descarga esta guía gratuita y descubre algunos tips que te ayudarán.

¡Descargar Ahora!

Vida fitness: el vocabulario en inglés para mejorar tus hábitos.

16-12-20 10:30 Wall Street English Chile

shutterstock_1660419799

 

Como ya te lo hemos mencionado en otras ocasiones, aprender inglés online es mucho más que estudiar en casa y memorizar reglas de la gramática en inglés.

De hecho, estudiar inglés “de verdad” involucra conocer todos los aspectos culturales que hacen a las regiones de tu interés: modismos, estilos de vida, acontecimientos importantes y todo lo necesario para encarar una conversación en inglés fluida y coherente, ya sea en ámbitos académicos o de negocios.

 

Y si nos centramos en estilos de vida o lifestyle, la llamada “vida fitness” es una tendencia global que trasciende fronteras y aplica a personas de todas las edades y todos los países. 

 

Volviendo a lo esencial, aprender inglés es algo clave para interpretar este tipo de movimientos y comunicarte correctamente: todos los países del mundo saben al menos “un poquito” de inglés y este idioma es considerado el “universal”.

 

De hecho, en la mayoría de los países se le llama “fit” a todas las costumbres y hábitos relacionados a la vida sana y los deportes. Su pronunciación en inglés es muy sencilla: se lee tal y como se escribe.

 

En este artículo te brindaremos consejos útiles para incorporar hábitos saludables a tu rutina y combatir el sedentarismo, un gran riesgo que dejó el confinamiento por la pandemia según explican los especialistas de la salud.

 

Recuerda que puedes profundizar sobre este o cualquier otro tema de tu interés en nuestras clases de inglés online, en las que aprenderás a leer, escuchar y escribir en inglés con un elevado nivel y según la disponibilidad y flexibilidad de tu agenda.

 

¡Ahora sí! ¿Estás listo para sumar estos nuevos hábitos a tu vida fitness?

 

shutterstock_743889451

 

“No pain, no gain!”: la mejor frase para empezar.

 

“No pain, no gain!” es una frase ideal para comenzar a abordar este tema y significa algo así como “sin esfuerzo, no hay recompensa”. Puede que ya la hayas escuchado o que simplemente la hayas visto en la estampa de alguna playera o buzo deportivo.

 

Otra frase típica de la vida fitness es “Impossible is nothing”, que significa que nada es imposible y fue impuesta por la prestigiosa marca americana de artículos y ropa deportiva Nike. 

 

La habrás escuchado en muchos comerciales y en situaciones en las que hace falta una frase motivacional. Y es que la vida fitness tiene mucho de esto: alentar, acompañar, no bajar los brazos y comprender que no existen las metas imposibles de alcanzar. 

 

La actividad física: la regla número uno de la vida fitness.

 

Todos los especialistas de la salud y organizaciones médicas, incluyendo a la Organización Mundial de la Salud, aconsejan realizar actividad física dentro de la rutina diaria para mejorar la calidad de vida, prevenir enfermedades y curar dolencias físicas. 

 

No importa qué ni cómo: puedes empezar de forma gradual, según las indicaciones de tu médico de confianza y sin hacer esfuerzos desmedidos. Es fundamental que, al menos tres veces a la semana, muevas tu cuerpo, trabajes en tu oxigenación y te enfoques en evitar el sobrepeso. 

 

A continuación, algo de vocabulario en inglés sobre deportes y rutinas de ejercicio físico:

  • Deportes (sports)
  • Entrenamiento (workout)
  • Estiramiento (stretching)
  • Lesiones (injuries)

shutterstock_1080117269

 

Algunas partes del cuerpo más comunes que se suelen ejercitar en las rutinas básicas:

 

  • Piernas (legs)
  • Brazos (arms)
  • Espalda (back)
  • Hombros (shoulders)
  • Pecho (chest)
  • Cuello (neck)

 

Es importante que todas las rutinas incluyan estas tres fases:

 

  • Precalentamiento (preheating)
  • Estiramiento (stretching)
  • Elongación (elongation)

 

Los médicos especialistas que podrán ayudarte con tus rutinas y orientarte según tu estado físico para evitar lesiones son:

 

  • Deportólogos (no hay una traducción literal en inglés, pero podrías buscarlo como un “sports specialist”)
  • Entrenadores (coaches o personal trainers)
  • Kinesiólogo (kinesiologist)
  • Traumatólogo (traumatologist).

shutterstock_1591188538

 

La alimentación saludable: otro aspecto clave de la vida fitness.

 

Además de tu rutina deportiva es fundamental que consumas alimentos saludables (healthy food) y que cuentes con un plan de comidas apropiado para tu tipo de cuerpo y perfil nutricional.

 

Y sobre esto queremos enfatizar: es normal que encuentres muchas dietas en internet o leas en revistas los planes de comida de los famosos. Sin embargo, esas rutinas no necesariamente son las indicadas para ti y para tus necesidades actuales.

 

La consulta con el médico especialista en nutrición (nutritionist) es esencial para no cometer errores. Más allá de si se trata de una cuestión de estética o salud, lo que comemos influye directamente en el funcionamiento de nuestro organismo y no es algo que podamos librar al azar o dejar en manos de artículos de internet.

 

En líneas generales, algunos de los alimentos más sanos que componen una dieta son:

 

  • Verduras (vegetables)
  • Frutas (fruits)
  • Agua mineral (mineral water)
  • Alimentos naturales (natural food)
  • Alimentos orgánicos (organic food)
  • Harina integral (whole wheat flour)
  • Endulzantes naturales (natural sweeteners)

 

Los alimentos que, en exceso, pueden resultar contraproducentes para una vida sana suelen ser:

 

  • Golosinas y azucarados artificiales (candies and artificial sweeteners)
  • Gaseosas (fizzy drinks)
  • Bebidas alcohólicas (alcoholic drinks)
  • Comidas fritas (fried food)

 

¿Un bonus extra para tu vida fitness? Las actividades como la meditación (meditation) o el yoga te ayudarán a mantenerte en eje, sostener una alimentación consciente y escuchar mejor a tu cuerpo.


¿Te interesaría aprender inglés en línea?

 

Quiero aprender Inglés

 

 

ebook online sobre preguntas

Tema: aprender inglés, vocabulario en inglés, ingles online

Suscríbete al Blog

Buscar en el blog

Artículos Recientes

Artículos por Tema

Ver todos

Artículos Populares